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                健康生活◎网 > 减肥人群 > 成年人

                成年人

                • 青少年减肥

                  2019-03-07

                  青少年减肥要树立正确的观念,因为▂青少年还处于发育阶段,需要控制体重。 1) 青少年还处于身体发育期,薄荷不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥。 2) 青少年减肥@期间,热量摄入应该符合摄入推荐标准(具体参考不同的人每日膳食的热量供给),如果低于这...[详情]

                • 不同年龄MM 食谱巧丰胸

                  2019-03-07

                  爱美之心々人皆有之,从古到今,概莫能外。尤其是女性,无论哪个年龄段的,都想拥有美@ 好的身段。如今市场上有许多丰胸产品,但都不如食疗来得方便和安全。但是,不同年龄可是有不同食谱的,所以不妨按照自己的年龄段来进行食补,相信过♀不了多久,就会出现傲人...[详情]

                • 青春期少女节食减肥应注意哪些问题?

                  2019-03-07

                  进入青春期的少女,身◥体发育加快了,第□二性征也开始发育,变得丰满起来。这时如果不注◢意控制饮食和增加运动量,就︻很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20%,就应该开始减肥了,如果是采用的节食减肥,则╳需要注意以下几个方面。 1、不用不适当的〇...[详情]

                • 阻止腹部脂肪堆积 男性有绝招

                  2019-03-07

                  男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了№后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢♂? 一、按摩法 腹部按摩减▃肥法 此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病,又可消除腹部脂肪。人仰卧∏于床,解开...[详情]

                • 住校大学▲生该怎么减肥?

                  2019-03-07

                  住校大学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实,住校大学生减肥很简单,只要抓住大学饮食和运动的几个特点,就可』以有效减肥。 在饮食方面,学校食堂的伙↘食有可能产生以下问题: 1:油脂过多。为了美味,学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料,...[详情]

                • 中年男的肥胖

                  2019-03-07

                  肥胖的中年男性,最近总觉得晚上的体力不继时,最好先秤秤体重。如果体重比二十岁时的体重增加▓百分之二十的话,很可能是“境界型糖尿...[详情]

                • 为何女性减肥要比男性难呢?

                  2019-03-07

                  肥胖,这个弥漫全世界的“现代富贵...[详情]

                • 青春期减肥应该注∮意

                  2019-03-07

                  1、过度减肥内脏器官都变瘦 人体所需要的能量主要来源于食←物中的营养素,包括碳水化合物、脂类和蛋白质,如果人体摄入的能量不足,机体会自动用自身的能量↑储备,甚至消耗自身的组织〓以满足生命活动能量的需要,人长期处于饥饿状态则将导致生长发育迟缓、消瘦、...[详情]

                • 白领男性如何消除脂肪?

                  2019-03-07

                  白领男性由于々他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他◥们下腹部隆起,臀部肥大等∞肥胖症状,严重影响了他们的形象,因此减肥也成为了男性们最头痛的事,白领男性到底该如何减肥呢? 办●公室白领男性尤其面临发胖的危...[详情]

                • 简单易☆学男性腰部减肥法

                  2019-03-07

                  忙不↑完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五,整日里埋头于工作堆的上班Ψ 族而言,似乎◥连起身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享∩受。于是,过多的饮【食,过少的运动,日益积聚于腹部的脂肪,再也不是财富与地位的象征,在这个男性也重视门面修饰△的年代,肥胖身材↘已...[详情]

                • 肥胖基因传女不∏传男

                  2019-03-07

                  大部分人肥胖都是多种因素引起的,而遗传因素较环境因素为高。但最新的发现却是父亲肥胖,女儿很可能会遗传到父亲的肥胖基因,但儿子就不会。 据美国临床营◆养学期刊报道,研究人』员通过对47名7至10岁女孩研究她们与父母的体重及热量消耗形态后发现,女孩们的体...[详情]

                • 男性易得中年明显“啤酒肚”

                  2019-03-06

                  美国疾病控制预★防中心近日发表的一份报∑告称,美国∏每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病,这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾...[详情]

                • 微肥ξ男士的减肥瘦身操

                  2019-03-06

                  男士微胖,不易发觉,而√经常练习下列减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展: 1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身...[详情]

                • 白ζ 领男性如何远离肥胖

                  2019-03-06

                  办公室白领男性尤◢其面临发胖的危险。原因如下: 1.长时间久坐办№公,由于工作紧张而★缺乏运动; 2.心情抑郁,有时从食物或酒精中寻求安慰; 3.体重和你所承受的压力会形成∩恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体々重过重,于是更易受压...[详情]

                • 中年男子健身要多出汗

                  2019-03-06

                  国外科学家提出一种新观点:中年男子要想健康长寿,运动必须保持应有的强度,要多流汗才行。同时,还要持☉之以恒。 不少中年男子因事业和家庭所累,其运动量明显不足,容易患上多种疾...[详情]

                • 女人为何比男人胖

                  2019-03-06

                  一般来讲,女人往往「比男人更胖些。女人身体脂◥肪含量比男子多是有其多种因素促成成的。从生物学的角度来看,标准体重下的女子身体脂肪含量为25%,而男子只有15%。在年龄相仿↘、锻炼方式▆相同的情况下,女子每磅体重日消耗热量比男子要▓少得多。另外,避孕药...[详情]

                • 办公室男性如何避免发胖

                  2019-03-06

                  办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下: 1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动; 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安╲慰; 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压◆力的影响...[详情]

                • 教你妙招:白领男性如何避免发胖

                  2019-03-06

                  办公室白领男性尤其面临发胖的危险。 原因如下: 1.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动; 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响; 4...[详情]

                • 男子标ζ准体重对照表

                  2019-03-06

                  身高(厘米),体重(公斤) 年龄|身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 19 5052 52 54 56 58 61 64 67 70 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 2352 5355 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74 2...[详情]

                • 男人更应选择裸体运动

                  2019-03-06

                  为何男人更应选择裸体运动?看了下面的内容,你就会找得到7个理由。什么♂都不用说,做男人,就爱︾裸体运动! 第一:看动ζ 作更标准 无论是在做器械,还是在★练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。 第二...[详情]

                • 八组男性腰部减肥运』动

                  2019-03-06

                  忙不完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五,整日里埋头于工作堆的上班族而言,似乎连起↙身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,过多的饮食,过少的运动,日益积聚于腹部的脂肪,再也不是财富与地位的象征,在这个男性也重视门面修饰的年代,肥胖身「材已...[详情]

                • 加压减Ψ肥操+鱿鱼干减肥餐 让你闪电瘦

                  2019-03-06

                  加压运动〖的目的是,在维㊣ 持肌肉锻炼的同时,适当地堆肌肉施压,从而提高体内的新陈代谢,改善易▆胖体质。通过▓加压减肥操,有效地分解脂肪,同时配合有氧运动的呼吸原理,进一【步燃烧脂肪。另外,在减△肥餐中加入鱿鱼干,能给肌肉进补,提高肌力。 加压带的设置为...[详情]

                • 男人身材与力量的来源

                  2019-03-06

                  男○人身材练出来,这句话一点也∞不假。男人的身材与女人的不同,男人↓更容易堆积脂肪,也更№容易迅速减少体内脂肪,关于减肥,本人曾经是一个200斤的大胖子。自己经过3个月的减肥历程,成功的减肥〖到180斤。想知道我是怎么减◆肥的么?那就跟着我ζ一起锻炼吧。 ( ) (...[详情]

                • 7秒钟快速减肥法变身瘦美人

                  2019-03-06

                  减肥总是要花费很多的时间与金钱吗?有没有能让你省时省力又省钱的减肥方法?其实,减肥只是一※种良好习惯的养成,是一种健康生活的成果哦!看看以下的7妙招减¤肥法,只要每天坚持下去,相信你也能快速瘦出完美体态哦! 1、早上7:00起床后 早上7点钟,在刷牙...[详情]

                • 男人也减肥 快速减肥不反弹

                  2019-03-06

                  近几年生卐活条件好了,工』作也忙了,人际关系也比前几年多了,和同事、朋友之间的聚会、应酬也很多①。结婚时我120斤出头的标准身材※,在不知不觉就增加到↙了160斤,肚子也成ㄨ了典型的啤酒肚,你知道吗?最◥为气愤的是,老婆还经常自夸为非常棒的饲养员【。她把我当什...[详情]