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                健康生活网 > 减肥人群 > 白领 正文

                白领必学躺着也能瘦的减肥方法

                发布日期:2019-03-29 08:59:15 来源:中国减肥网手机地址

                  世界上最不费力、最『享受的瘦身方法是什么?健康◇专家的答案是:精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程,在按摩师反复按压你肌肉的同时,你不光会释放大量︽卡路里,还能使新陈代谢速度加快,脂肪自然而然地减少。有研究发现,长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。一般来说,享受60分钟按摩,所消耗的能◣量与连续游泳45分钟相等,相当于慢跑30分钟。

                  精油塑身基本上分三个步骤:

                  步骤一:趴╲在美容床上,美疗师会先贴①心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身,然后双手搓热按摩使用的精油→,顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细卐血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被※输送到全身,从而增进淋巴系统的排毒能力。

                  步骤二:通过按摩使精油的能量进一步转化,达到分解、消耗或者转移脂↙肪的效果。通常按摩20后皮肤会开始发红发热,这就是脂肪在燃烧和转化。

                  步骤三:通过提升」手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实,而且只要让美疗师保持“由下至上”的按◤摩手法,还能改善臀部下垂,对抗地心引力。

                  美胸丰盈◆护理

                  对于身材,女人都会表现得有◇点“贪心”,任何部位都可以瘦,唯独胸前风景总希望在原有①基础上更上一层楼。加上现在很多女性都有乳腺增生问题,建议在推油瘦身☉的同时配合一套美胸丰盈护↓理,加强胸部周围肌肉弹性和韧性,减缓胸部肌肤松弛,达到使胸↑部更丰满、预防胸部疾病的效果。

                 

                  瘦身〖精油也要大不同

                  如果『想尽快看到瘦身效果,你还需要另备一套和平时不一样的精油产品。以下几款瘦身精油根据不同身材需求题调配精∑ 油,让你更有针对性地变瘦。

                  西柚窈窕纤腿按摩油

                  成分:西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。

                  功效:利用多种天然☆精油,改善腿部循▼环,排出多余体液,消除大腿部位的〖橘皮以及小腿部位的︽浮肿充血现象,让双腿部线条明显,倍感轻盈。

                  按摩方法:自下而上♀涂抹在一条腿上,以大幅◣度的推、按、揉擦,从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动,重复此动作7次,而ぷ后再用相同的手法按摩另一条腿。

                  纤体按摩油

                  成分:葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚【雪松、天竺葵、迷迭香。

                  功效:快速燃烧体内游离脂肪∩,促进淋巴循环,加快身体排水、排毒,改善身体◤曲线,增加肌肤弹性与紧实感。

                  使用方法:取适量纤体按摩油于掌心,搓热后,均匀涂■抹于全身(避开胸部),以打圈手法,由下向上按摩身体。

                  胸部〗丰盈精华油

                  成分:岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香。

                  功效:采撷自天然植物的专业配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎缩症状;长期使用可有效预防乳腺疾□ 病,并使局部肌肤更加细腻柔软△。

                  使用方法:取适量按摩油抹于手心搓热,由锁骨开始,手掌经过乳沟轻轻向下滑●动,顺势将手掌滑动到乳房下方,再沿乳房外侧¤向上滑动,回到起点,反复按摩。

                  自己调油哪@肥按哪

                  在以上三种精油中都有一个共同成分--丝柏。听起来可能挺陌生,但它在塑身精油界◥可谓名气响当当。早在《本草纲目》中就有对它的介绍,丝柏可以通经络、脏腑,去风解毒,行气排阻,活血脉,可见█它有较强的“通”与“排”的功效。建议大家◥可以买些丝柏精油和荷荷芭油回家,混合调配成按摩油,哪儿肥就往哪儿≡按,“燃脂”功效不容小觑。

                  敲敲打打甩掉肉

                  与其花时间去健身房挥㊣洒汗水,不如在家敲打全》身,从肩膀敲到脚跟,重点敲打具有排毒减压效果的、位于⌒ 大腿外侧的胆经,每天敲打15-20分钟,直敲到微微发汗为止。一般来说,顺着经╳络敲打20分钟,能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚♂三次敲打,那么不用节食,你就能在三个月里减★去至少6斤哦。