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                健康生活网 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 减肥零食

                • 减肥不忌口 甜食这样吃不长胖

                  2018-11-11

                  很多女孩子都喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。 吃甜食的OK时间: 营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是...[详情]

                • 如何能让美食与减肥同在

                  2018-11-11

                  为了减肥,你是否ξ 已经“壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。尤其是,在下午三四点钟的时候,午餐已经大部被消化,可你的小肚子却开始有饿的感觉了。想找点东西吃,却担心体重难以控制。其实,美食与减肥同在◇并非是不可能的事情,怎...[详情]

                • 健康不增肥 办公室必备美味零食

                  2018-11-11

                  核心提示:上班族们都在办公室准备很多的零食,其实殊不知这些零食中的热量超级多,会让你一下子胖死。所以一定要算准热量,做到精准的吃零食。 1、 花 生 花生的营养看点: 坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液□畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油...[详情]

                • 揭秘 九款零食的减肥瘦身谎言

                  2018-11-11

                  你可能早就戒掉了全脂食物,对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上ㄨ看貌似健康,更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物,让我们帮你戳穿其假面具,并且提出正确的饮▅食方法。 1、烘培薯片:因为不顶饱,一下吃很多 是的,它...[详情]

                • 三种零食 让你越来越瘦

                  2018-11-11

                  其实每个人都◣会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话,最好参考一下美国国立∞卫生研究院给出↓的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越有益。 主打王牌:新鲜水果和蔬菜 莓...[详情]

                • 9种低→热食物 减肥不怕吃宵夜

                  2018-11-11

                  夜宵是一种习惯,对有些人加班丽人夜宵是补充能量的身体需要』,但现在正处于减肥期怎么办? 不要担心,小编为你选出了9种低卡食物,让你在享Ψ受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦! 1、低脂牛奶 低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸,这些物质能帮你更好地进...[详情]

                • 果冻减肥大法 让你疯狂甩肉

                  2018-11-11

                  核心提示:制作果冻的主要成分是海藻胶,这种天然食物添加剂也叫可溶︽性膳食纤维。果冻不仅可以润肠道,而且热量超低,想要减肥的MM们不妨尝▽试一下。 果冻减24斤实例 墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验,给他们吃添加过石灰钙、石墨以¤及墨...[详情]

                • 苹果果冻饮食减肥法 吸脂排毒

                  2018-11-11

                  很多女〗生喜欢吃果冻,口感很Q,而且吃起来很清爽。但你知道果冻也能减肥吗?今天,给大家介绍一款苹果果冻江苏快三,看看苹果减肥法与含有丰富膳食纤维的寒天结合起♂来,给你的饮食减肥法带来什么功效吧!作为夏季减肥的一款小零食也很不错哟! 所谓◥的寒天,...[详情]

                • 周末↓居家减肥 9大坚果零食来帮忙

                  2018-11-11

                  说到零食,许多要减肥的女性都会慌忙摆手。其实,只要吃对零食,还会用意想不到的减肥▂作用。下面,小编就为你推荐9种健康美味的坚果,聪明地吃,它们不会让贪吃的你长出讨厌的肉肉来,还能帮你预防便秘。 ●好脂肪,吃不胖 爱美的№你是否曾经因为害怕发胖而拒...[详情]

                • 办公室常见零】食的瘦身吃法

                  2018-11-11

                  人的一天有五个时刻是最饿的,下午就是一个时刻。这个时候人们通常都会大吃∩大喝来让自己的肚子卐填饱。这段时间也变成是最容易长脂肪的时候。不能让辛苦了一整天的瘦身计划在这时候瓦解,所以你该选择以◥下这些低热量的食物。 3:00 - 4:00PM 下午茶 能量加油...[详情]

                • 零食选择8招 边看电影边瘦身

                  2018-11-11

                  在电影院里,一边手捧爆米花一边看大片是件惬意的事。但是,爆米花惊人的热量↑会让你越来越胖或则减肥失败。下♀面给你推荐8个饮食小妙招,让你在享受影院◣零食的同时也能轻松享瘦! 1.自制低热量的爆米花 大多数⌒人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过...[详情]

                • 20种超级有效的」减肥瘦身食物

                  2018-11-11

                  瘦身新魔咒的时间来了:吃东西,减体重。不︻是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。通过咨询这方面的首席顶尖专家和主厨,找到∑ 了让这些食物更可口的简单做法。那么,今天就将这些食品纳入你的盘子中吧,很快你就会更∮苗条,更健...[详情]

                • 减肥佳品 这样吃酸奶瘦身又丰胸

                  2018-11-11

                  酸奶并非喝多少都不√会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂●酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古...[详情]

                • 遵守8个原则 巧克力任吃不发胖

                  2018-11-11

                  前几天╳情人节,MM们是不是收到了不少巧克力呢?巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧ξ克力才能不发胖呢?今天小编告诉♀你吃巧克力的八大原则,让你吃个过瘾还不会变胖哦。 1.选纯度高的黑巧克力 可可含量最好75%以上,才不会含有太多糖分和来自...[详情]

                • 5种酸味食物 让你减肥不节食

                  2018-11-11

                  应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质▓,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力〖。而对于女人来说,冬季吃酸味食物除了保健养生,酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。 柠檬:...[详情]

                • 7大减肥食↘物 窈窕过冬季

                  2018-11-11

                  冬季,一不小心就会吃到高脂肪高热量的食物,长此下去,你的体型只会越来越胖。其实,只要你学会巧妙的选择低热量食品,你就能轻松保持窈窕身材。以下七种减肥食品㊣不妨多吃哦: 1 蒟蒻: 营养师林琪芬解释,纤维质摄取多的话可「帮助代谢,所以可缩短肠壁接触...[详情]

                • 加班必备 营养又减肥的15种零食

                  2018-11-11

                  加班已经是现代都市女性生活的一部分,通宵加班怎能没有零食来排遣心中和腹中的不快呢?可究竟哪←些零食才是瘦身OL可以放心的呢?我们就一起来瞅瞅吧! 心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食↑的目的并不仅仅在于满足肚子...[详情]

                • 馋人必知 吃零食不发胖的小技巧

                  2018-11-11

                  看电影当ζ然少不了吃点小零食,可是你正在减肥中,有什么好方法既能享受看电影的愉悦同时吃不胖呢?下面就让营养师教你看电影时吃零食的饮食减肥技巧,让你吃得健康又不∞胖! 果仁代替花生 由于花生的饱和脂肪比例较高,这种脂肪不利于心血管健康,故不ぷ如选焗...[详情]

                • 减肥小零食,九大坚果帮你』忙

                  2018-11-11

                  离不开零食又想瘦下来吗?九大坚果帮你忙。 1.核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要∩作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外,核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性...[详情]

                • 咸甜酸奶饮食减肥法 消肿除便秘

                  2018-11-11

                  夏季减肥要想快速高效,同时⌒又想通便排毒,没有那款饮品比酸奶更合适了!可你还是每天喝着即食酸奶,等到嘴巴∏厌倦了,再慌乱地换其他减肥食品吗?其实酸奶减肥的食谱也有各种各样,今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧! 很多㊣ 女性的肥胖问题,归...[详情]

                • 月瘦16斤 排毒葡萄红茶减肥果冻

                  2018-11-11

                  核心提示:今天,我们给大家介绍一款葡萄红茶果冻夏季江苏快三,用它来代餐,一周可以减掉8斤哦!让身体跟着一★起享“瘦”清凉夏日! 葡萄中含有丰富的水溶性B族维生素,是调节新陈代谢不可缺少的营△养物质。另外,富含的钾、磷、钙、镁等矿物质,更是能帮助清...[详情]

                • 8个酸奶减肥常识 健康享瘦

                  2018-11-11

                  酸奶是非常理想的减肥饮品,但是,不适当地喝酸奶对健康减肥非常不利哦!下面,小编告诉〓你8个酸奶减肥常识,让你轻松健康享瘦哦! 酸奶减肥原理: 研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所ζ 含的一些菌类可以促进消化系统的健康...[详情]

                • 边吃边瘦 零食快速【减肥法

                  2018-11-11

                  很多减肥的女性朋友跟我说,零食是她们减¤肥过程中最大的障碍,即使不饿,也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示,肥胖的一个主∴要因素就是乱吃零食。 肥胖的一个主要因素就是乱吃零食 显示情况是正确食用零食不仅不会发胖,还有助于...[详情]

                • 巧克力,减肥的天敌还是秘方?

                  2018-11-11

                  你热爱巧克力,但却要说服自♀己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗?对于巧克力对减肥的影响已经众说纷...[详情]

                • OL最爱8种零食 让你好吃不怕胖

                  2018-11-11

                  核心提示:OL们每天都待在办公室,一如既往的工作沉闷得MM们都要找些东西来消遣一下。找什么♀东西好? 当然是零食啦。可是很多零食都会使到※我们发胖,那OL们不是要发狂了吗?别急,现在为大家介绍八种零食,让大家吃着瘦身,嘴馋没问题。 隆重介绍一下▅我们的理...[详情]