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                健康生活网 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 减肥零食 正文

                如何能让美食与减肥同在

                发布日期:2018-11-11 13:08:32 来源:中国减肥网手机地址

                  为了减肥,你是否已经“壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。尤其是,在下午三◣四点钟的时候,午餐已经大部被消化,可你的小肚子却开始有饿的感觉了。想找点东西吃,却担ξ 心体重难以控制。其实,美食与减肥同在并非是不可能的事情,怎样才能“偷吃”不发胖!

                  【巧克力】

                  要买含量高一点的黑巧克力。虽然价格会↑贵一点,但可以让你吃得慢一点再慢一点,只需要一小块品质优良的黑巧克力,就能让你∑ 满足幸福开心好一阵子呢。但要特别注意的⊙是,甜味越重的巧克力,给你带来的热量也会更多。

                  【坚果】

                  榛子、核桃、芥末绿豆、花生、杏仁等坚果是上班族①们必备的办公室小零食,坚果富含不饱和肪酸、蛋白Ψ质以及微量元素。多吃坚果的好处█是,可以健脑、美肤、抗衰〖老以及保护心脑血管健康等。但坚果的热量很大,不可食用太多,不然会因为营养过剩,而引发☆肥胖。

                  【酸奶乳酪】

                  酸奶中所ω富含的一些菌类,有促进消化〗系统的健康,阻止便秘、减少腹胀的作用,能ω 让你的小腹看上去平坦动人,赋予曲线美。如果你有时间,还可以带皮切一小片柠檬,要将」它切碎,之后放进》原味酸奶里面。

                  【水果】

                  香蕉、柚子、雪梨、苹果、橙子、山竹、橙子等时令水果都是解馋减肥的好选择。水果不仅有提供能量的作用,还能补充维生□素、膳食纤维等营养,让你面容〒红润、身材好好。