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                健康生活网 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 茶饮果蔬 正文

                7款在家就可以做的减肥果汁

                发布日期:2019-03-29 09:13:17 来源:中国减肥网手机地址

                  春天来了,很多人又会开始了减肥之旅。马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁,常常轻松减肥的滋∑ 味吧!

                  窈窕养颜蔬果沙拉

                  材料:富士苹果1颗 小黄瓜1条、芹菜1支 白醋1/2大匙 白糖1大匙 盐1茶匙、橄榄油1茶匙 芝麻少许

                  作法:

                  先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分,备用。

                  小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成〖碎末状,都备用。

                  将上项材料,加上调味料拌匀即可。

                  最后再撒①上一点白芝麻♀。

                  苹果以凉拌的处理方式,可以保留较多维生素C,能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有∴纤维质,加上热量不高,吃了有饱足感,是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉,有时也拿「来当一顿正餐吃,吃起来爽口极了!

                  粉嫩瘦身苹果绿茶

                  这款水果茶,微冰饮☆用真的很好喝,既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身,绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力,所以啰,想要让自己变美又变ζ瘦,就一定要喝能粉嫩瘦ω 身的苹果绿茶。

                  材料:苹果1/2个 柠檬1/2个 蜂蜜少许 绿茶包1个

                  作法:

                  柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成◆小丁块备用。

                  热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨◎好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入︾一点冰块搅拌均匀即可饮用。

                  雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

                  材料:西瓜200克 凤梨100克 柠檬半个

                  作法:

                  将西瓜及凤梨去皮。

                  先把柠檬榨汁待用。

                  用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。

                  柠檬本◤来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰△富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠 等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

                  美◣肤纤腰果汁──番茄芹菜黄□ 瓜汁

                  这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这◎样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好卐。

                  材料:番茄1个 芹菜1支 小黄瓜2条 蜂蜜少许

                  作法:

                  将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。

                  加入250cc的开水。

                  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

                  番茄和芹菜都一样能增加◥我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

                  排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

                  其实高←丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素】A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。

                  材料: 番茄2个 苹果1个 高丽菜100克 蜂蜜少许

                  作法:

                  将番茄和苹果洗↓净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

                  加入250cc的开水。

                  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

                  高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

                  增强免疫力鲜果汁──奇异■果凤梨苹果汁

                  喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感▂到很轻盈。

                  材料:奇异果2个 凤梨半个 果1个 蜂蜜少许

                  作法:

                  将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

                  加入250cc的开水。

                  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

                  三种水果都含々有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

                  给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁

                  材料:芒果2个 柳丁半个 苹果1个 蜂蜜少许

                  作法:

                 将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

                  加入250cc的开水。

                  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

                  芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。