• <tr id='NLN5eB'><strong id='NLN5eB'></strong><small id='NLN5eB'></small><button id='NLN5eB'></button><li id='NLN5eB'><noscript id='NLN5eB'><big id='NLN5eB'></big><dt id='NLN5eB'></dt></noscript></li></tr><ol id='NLN5eB'><option id='NLN5eB'><table id='NLN5eB'><blockquote id='NLN5eB'><tbody id='NLN5eB'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='NLN5eB'></u><kbd id='NLN5eB'><kbd id='NLN5eB'></kbd></kbd>

    <code id='NLN5eB'><strong id='NLN5eB'></strong></code>

    <fieldset id='NLN5eB'></fieldset>
          <span id='NLN5eB'></span>

              <ins id='NLN5eB'></ins>
              <acronym id='NLN5eB'><em id='NLN5eB'></em><td id='NLN5eB'><div id='NLN5eB'></div></td></acronym><address id='NLN5eB'><big id='NLN5eB'><big id='NLN5eB'></big><legend id='NLN5eB'></legend></big></address>

              <i id='NLN5eB'><div id='NLN5eB'><ins id='NLN5eB'></ins></div></i>
              <i id='NLN5eB'></i>
            1. <dl id='NLN5eB'></dl>
              1. <blockquote id='NLN5eB'><q id='NLN5eB'><noscript id='NLN5eB'></noscript><dt id='NLN5eB'></dt></q></blockquote><noframes id='NLN5eB'><i id='NLN5eB'></i>

                健康生活网 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 江苏快三 正文

                7款速瘦燃脂粥 最惬意美味的享瘦

                发布日期:2019-03-09 10:56:14 来源:中国减肥网手机地址

                  秋天的到来,面』对白花花的米饭,也变得没有了兴趣,各位要减肥的MM不妨趁着这个机□会,自己炮制小编向你介绍的这几款瘦身粥,能让你越喝越︾苗条,越喝越美丽哦!

                  1.苡仁红薯粥

                  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

                  做法:将苡仁∏洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

                  小贴士:苡仁的减肥功效不容小觑,红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感,能够帮助清◤理肠胃和排便呢!所以这款减肥粥喝起来美味而且耐饱哦!

                  2.豆蔻粥

                  材料:肉豆糯米蔻5—10克,生姜2片,小米50克

                  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

                  小贴士:肉豆蔻的减肥功效相对比较缓慢,需要长期服用效果才会比较显著,这款瘦身粥不但能减肥而且长期食用能够调理身体呢!

                  3.小黑菜木【耳粥

                  材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克

                  做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。

                  小贴士:木耳和小黑才能够帮↑助降脂降压,有比较好的利尿功能,带走身体中多余的热量,瘦身效果也自然理想。

                  4.冬瓜粥  材料:冬瓜150克,小米100克。

                  做法:将冬〖瓜洗净,削皮后切成小块,与米异煮成粥,进油盐调味,分迟∑ 晚食用。

                  小贴士:冬瓜具有很好的利尿消肿功效,和小米搭配进食进食有益于瘦身。

                  5.红枣粥

                  主料:糯米100克,枣70克

                  1、将糯米和红枣洗⊙净,用水浸泡半个小时

                  2、锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中

                  3、放入红枣

                  4、不停搅动,使米粒不黏锅底

                  5、烧滚后转ㄨ小火,加盖留小缝,熬30分钟

                  6、开盖并搅动,再熬10分钟即可

                  7、盛出,加红糖搅匀趁热食用

                  小贴士:糯米有健胃调理的功效,对于肠胃不好,时常※腹胀腹泻的MM可以多食用,红枣ぷ还可以帮助补血,是MM们的好朋友哦!

                  6.鸡肉薏米粥

                  薏米〗减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物¤一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

                  首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一■同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后可撒ω点葱花和紫菜碎。

                  小贴士:鸡肉中含有〗的营养丰富,但是脂肪却很少,所以能够帮助补充营养但是又不会发胖,薏□ 米是很好的减肥食品哦!

                  7.山芋粥

                  材料:山芋100克,粳米250克。

                  制法:

                  1.将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。

                  2.将粳米放入煮沸→的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成

                  小贴士:山芋中含有丰富】的纤维,能够清理肠道,而且这款粥是比较耐饱的,所以想通『过节食减肥的MM就不要错过啦!

                相关文章

                • 7款速瘦燃脂粥 最惬意美味的享瘦

                  2019-03-09

                  夏天的到来,面对白花花的米饭,也变得没有了兴趣,各位要减肥的MM不妨趁着这个机会,自己炮制小编向你介绍的这几款瘦身粥,能让你越喝越苗条,越喝越美丽哦! 1.苡仁红薯粥 材料:苡仁...[详情]

                • 清肠排毒江苏快三 让你瘦出轻盈

                  2019-03-09

                  清肠,是促进排毒减肥的有效方法之一。那么,哪些食谱能够清肠呢? 第一,水果早餐 排行榜首的是将早餐内容替换成水果的水果早餐。专家表示,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃...[详情]

                • 生姜升级减肥方法 让你2天瘦4斤

                  2019-03-09

                  生姜减肥可能很多人并不是非常了解,那么如何才能达到快速燃脂的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个生姜减肥法,帮助√大家加速脂肪的燃烧,从而达♀到瘦身减肥的目的。 一、饮食篇 生姜...[详情]

                • 绿色芦荟江苏快三 让你月瘦8斤很轻松

                  2019-03-09

                  芦荟其貌不扬,却是▓美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食↘谱,可以让你1个月轻松健康减掉8斤。 关键...[详情]

                • 最佳减肥食品 地瓜食谱㊣给力甩脂

                  2019-03-09

                  地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物←性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之...[详情]

                • 利用黑米有效减肥 7天打造魔鬼身材

                  2019-03-09

                  很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来,其实∞很多时候是没有用对方法,或者是方式错误,没有计划地乱减。编辑和你分享一个吃黑米减肥的七天计划,规划好每天的☆饮食,利用黑米有效地减...[详情]