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                健康生╲活网 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 江苏快三 正文

                清肠排毒江苏快三 让你瘦出轻盈

                发布日期:2019-03-09 10:56:13 来源:中〓国减肥网手机地址

                  清肠,是促进排毒减肥的有效方法之一。那么,哪些食谱能够清▆肠呢?

                  第一,水果早餐

                  排行卐榜首的是将早餐内容替换成水果的“水果早餐”。专家表示,吃太多的早餐会①给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常※不利的。“水果早餐”要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等。

                  第二,彩色饭团

                  亚洲人主▓食以米饭为主,不吃米饭及碳水卐化合物的极端节食减肥法,很容易引起腰间赘肉增多问题。大多数人Ψ 都很喜欢吃米饭,因为米饭中含有大量的水分一起到达大肠,有效改善肠胃干燥状态,更好地促进排毒▅。另外,吃⊙杂粮和大麦可以摄取到大量的膳食纤维,从而有效排毒,因此加入了杂粮和大麦的饭团是〖排毒瘦身的好食物。

                  第三,酸奶配ζ 干果

                  干果只需浸泡一个晚上【就可恢复柔软的口感,调入全脂酸奶以后,味道十分可口,让人○欲罢不能。酸奶中的乳酸菌能够增加肠道中的有益︽菌群数量,干果中则富含食物纤维,二者的搭配堪称完美。

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