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                健康生活网 > 生活百科 > 养生粥 正文

                三色藜麦的做法 三色藜麦的正确』吃法

                发布日期:2019-11-28 00:00:20 来源:健康生活网 手机地址

                三色藜麦是一种健康食材的低脂低热量,而〗且营养价值极高,是最近几年市场上最热销的杂粮食材,据说它能保健身体也能♂预防疾病,经△常食用能延年益寿。那么三色藜麦应该怎么吃呢?它有哪些不同的▂做法呢?

                三色藜麦的做法 三色藜】麦的正确吃法

                三色藜麦的做法 

                三色藜麦最常见最简单的做法就是把它蒸◥熟以后直接吃,在用它蒸饭以前,应该先把它用清水淘洗干净,并用清水浸泡█2~3小时,然后再准备适量的大米◣,把泡好以后的三色七藜麦与大米一起入锅加清水蒸︻熟,取出以后搭配自己喜欢的菜品一起吃就可以。

                三色藜麦的正确吃法

                1、煮粥

                煮粥是三色藜麦最√正确的吃法,在用它煮粥的时候,需要把●它与小米21:2的比例准备好,提前╳用清水淘洗干净,而且要用清水浸泡一小时左右再入粥锅,加入㊣适量清水,用大火煮♀开,用小火慢慢熬制成粥,熬好以后出锅就能食用。

                2、做豆浆

                三色藜麦做豆浆也是他的正▓确吃法,在用它做豆浆时,需要把它淘洗干净后,提前用清水↘浸泡几小时,然后再与泡好后的黄豆一起放入豆浆机中,加入适量清水,接通电源上豆浆机工作,等他结束工作后取出过滤就能得到好喝←的三色藜麦豆浆。

                三色藜麦的做法 三色藜麦的正确吃法

                3、做汤

                做汤也是三色藜麦的正确食用方法,人们在用三色藜麦做汤时需要给它搭配一些肉类食材,最好能把它与鸡肉和排骨等食材放在一起煲汤喝,这样会让做好☆以后的藜麦汤口感更好,营养价值更高,但三色藜麦与肉类食材一起煲汤时需要提前把〓肉类食材洗干净,并用沸水焯掉血水,再与三色藜麦一起入锅↘,不然会影响汤品做好以后的口感。

                看过小编对三色藜麦做法的介绍以后,大家对三色藜麦的正确吃法也有▲了全面的了解,以后想通吃三色藜麦时也就和知道应该怎么去●做了。